吸烟男性应多吃清肺食物

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2016-05-10 10:00:13 来源:

  本来 我女孩子都是吸烟的习惯,当当我们 都知道吸烟对健康危害是很大的,原来吸烟又不容易戒掉,这可为何办呢?今天,小编为当当我们 推荐你你這個可不能能 帮男性烟民清肺的食物食谱,千万别错过了。

  男性吸烟吃哪多少好

  多吃含硒丰沛 的食物:如动物肝脏、海藻及虾类等。本来吸烟易导致 人体血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的三种微量元素。

  常服用含有胡萝卜素C的食物:有桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、红心冬枣 等;烟在吸的过程中会损失身体中的胡萝卜素C,本来 我 多吃你你這個胡萝卜素C含量高的蔬果都是一定的补充作用;

  多吃些含有胡萝卜素B2的食物:如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、水果、鳝、胡萝卜、酿造酵母、香菇等;

  适当补充含铁丰沛 的食物:如动物肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、、香蕉、豆类等均含有丰沛 的铁质。

  多吃些含有不饱和脂肪酸的食物:平必须多吃鱼,鱼所含有的三种不饱和脂肪酸能降低烟草对你的损害。

  这样,有哪多少食谱适合有吸烟习惯的男性呢?

  男性吸烟的清肺食谱

  川贝雪梨猪肺汤:取猪肺120克,洗净切块,贴到 开水中煮5分钟,再用冷水洗净,沥干水。将川贝母9克洗净打碎,雪梨连皮洗净,去蒂和梨心,梨肉连皮切小块。将以上原料完整篇 贴到 沸水锅内,文火煮另一个 小时,调味后适量饮用。

  杏仁雪梨山药糊:北杏仁10克,雪梨另一个 ,山药粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸,洗净,雪梨去皮,洗净,取肉切粒,本来 我 把杏仁、雪梨粒放搅拌机内,搅拌成泥状。用清水适量,把杏梨泥、山药粉、白糖调成糊状,贴到 沸水锅内(沸水约30毫升),不断搅拌,煮熟即可。适量食用。

  冬菇雪耳猪胰汤:猪胰1条,猪瘦肉30克,冬菇15克,雪耳9克。先将冬菇洗净,雪耳浸开洗净,摘小朵,猪胰、猪瘦肉洗净,切片。把冬菇、雪耳贴到 锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮20分钟,放猪胰、猪瘦肉,再煮沸,调味即可。适量饮用。

  吸烟不仅危害自身的健康,前会 对符近的人造成不良影响,本来 我 要尽量减少吸烟哦。

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