冬季饮食儿童需要注意那些

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2014-12-17 16:37:34 来源:

   【导读】冬季饮食儿童需要注意哪多少,随着气温不断下降,姗姗来迟的北风终于让大伙儿感觉到冬天的来临。很多人会抓住冬天来进补,北方有的是贴秋膘的讲法。没人南方的儿童是否是也要进补?冬季健康儿童需要注意哪多少哪多少呢?

  冬季饮食儿童需要注意哪多少

  保持膳食平衡

  众所周知,无论哪天,儿童最好的膳食是平衡膳食。

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  平衡膳食是指能维持儿童健康并满足正常生长发育营养需要的膳食。平衡膳食包括六大营养素:碳水化合物、脂肪、蛋白质、复合维生素、矿物质和水。除了母乳外没人一种生活全天然食物能共同提供人体需要的全版符合比例的营养素。

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  岁末饮食调养 注意清淡养生

  不过,各种食物所提供的营养成分各不相同。如米面主要提供碳水化合物,而碳水化合物是热能的主要来源,假如有一天谷类食品应是主食;鱼、肉、蛋、禽类主要 提供优质蛋白质、复合复合维生素和铁、锌等矿物质;豆和奶类提供蛋白质和钙;蔬菜水果能提供复合维生素C膳食纤维和钾、钠、镁等矿物质;坚果类和食用油类提供脂肪和 复合复合维生素等。假如有一天食物要冗杂,不可以做到营养均衡。

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