喝茶可养生 时间要正确

  • 时间:
  • 浏览:0

2016-07-22 09:26:52 来源:

   饮茶是我国民间很常见的传统习俗。茶是具有养生保健的作用的,原本讲究也是有你一种生活的。今天,小编要为你们 介绍的是喝茶时间的方法以及哪几种人不宜喝浓茶,快来同時 了解了解吧。

  喝茶的错误时间

  空腹时。可能性茶叶中中有 咖啡因等生物碱,空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱太多,从而会使你一种生活人产生亢进的症状,如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更容易跳出 上述症状。这被称为茶醉,一旦跳出 茶醉难题,能必须口含糖果或喝些糖水来缓解。相对年轻人来说,老人的肠胃更为脆弱,患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶,尤其是浓茶。可能性太多的鞣酸会刺激胃肠黏膜,从而意味病情加重,有的一定会引起消化不良或便秘。

  喝醉时。茶叶有兴奋神经中枢的作用,醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。对心肾功能较差的老人来说,酒后尤其必须饮少量的浓茶;可采用进食少量水果或小口饮醋等方法,以加快人体的新陈代谢速度,使酒醉缓解。

  睡觉前。茶中的茶碱等物质,被人体吸收后,对中枢神经系统有明显的兴奋作用,饮茶会使精神兴奋,影响睡眠,甚至意味失眠,尤其是新采的绿茶,作用更明显。有刚刚 茶有利尿作用,老人睡前饮茶还容易夜间尿频,影响睡眠质量。

  服药期。你一种生活患慢性病的老人还要长期服药,你一种生活药物服用期间不宜喝茶。比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等。茶碱可降低你一种生活药物的镇痛作用,有刚刚 ,服用镇痛药物时你一种生活宜喝茶。

  那末,哪几种刚刚 喝茶最好呢?

  喝茶的最佳时间

  早上9点:花茶。专家建议,人一天喝3杯茶最合适。第一杯是早茶,适合早饭后9点到10点饮用,能必须起到提神、排毒、抗疲劳的作用,是3杯茶中最重要的。早茶最宜选花茶,花茶经过二次加工,混合了鲜花的浓郁和新茶的清香,都还都都可以芳香醒脑,对一天精神也有提升作用。但要注意,失眠人群不适合饮用花茶,有刚刚 会造成更严重的睡眠障碍,过敏体质的人你一种生活宜喝花茶。花茶适合用盖碗瓷杯冲泡,不强调赏茶,而讲究品香。能必须用刚开不久的水冲泡,盖上盖闷泡一会儿后,揭开杯盖,能必须闻到花茶的沁人芬芳,让他精神振奋。

  下午1点:绿茶。第二杯是午茶,在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶能必须适当浓你一种生活,都还都都可以降低血脂,保护血管。医生表示,绿茶也有却说具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能,主你一种生活可能性茶叶中的多酚类物质。有刚刚 ,绿茶适合现泡现喝。可能性冲泡温度欠缺或时间过久,多酚类物质就会被破坏。一般来说,绿茶冲泡水温以85℃合适,水初沸即可。冲泡时间以2~3分钟为好。绿茶与水的比例要恰当,以1:200合适,常用200毫升的水冲3克茶叶,冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。在茶具方面,能必须选则瓷杯或是透明的玻璃杯。

  晚上6点:红茶。第三杯是晚茶,适合晚饭后6点到7点喝,有降血脂、助消化的功效。红茶最适合晚上喝,可能性发酵茶的咖啡因含量低,对睡眠影响小。寒性体质的人能必须多喝红茶,它温中驱寒,对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。在泡茶方面,与绿茶不同的是,高水温浸泡反而都还都都可以有有助于于红茶内黄酮类保健物质的有效溶出,不但让滋味和香气更浓,还能更好发挥保健功能。因而泡红茶最好用沸水,泡的时间还都都可以必须相对更久些。一般来说,5分钟最佳。红茶冲泡的用水量与绿茶相当。功夫红条茶可冲泡3次~4次,红碎茶则可冲泡1次~2次。另外,晚上8点后应尽量不再喝茶。

  除了饮茶的时间有讲究外,还需注意的你一种生活哪几种人不宜饮浓茶。

  哪几种人不宜饮浓茶

  胃溃疡。浓茶可引起胃酸分泌量加大,增加对溃疡面的刺激,影响愈合,加重胃病。同時 ,服药期间喝浓茶会降低胃药的疗效,不有有助于于疾病的康复。

  心律失常。茶叶中中有 茶碱等物质,哪几种物质对中枢神经有明显的兴奋作用,使人的心跳比较慢加快、造成心动过速等,甚至产生心悸症状,这对心脑血管动脉硬化的病人是一种生活潜在的威胁。浓茶少量进入血液,增加血容量,能加重心脏负担,加重心力衰竭程度。

  甲亢。甲亢患者的基础代谢率原本就很高,可能性少量摄取茶叶中的咖啡因,会加速新陈代谢,跳出 各种营养素消耗增加,使甲亢病人无法得到很好的休息而加重病情。

  肾结石。可能性茶叶中中有 有有助于于结石形成的鞣酸,对预防肾结石和控制肾结石病情非常不利,你一种生活肾结石病人并不喝浓茶。

  便秘。浓茶上端中有 的鞣酸,有降低肠黏膜分泌黏液的作用,使肠液分泌减少,必须润滑肠道。粪便在肠道内滞留时间延长,肠壁对粪便水分过量吸收,引起粪便干燥,排出困难,有刚刚 ,便秘的人也要少喝。

  正确的饮茶才会起到保健养生的作用哦。

  天天养生提供“喝茶可养生 时间要正确”阅读,可能性你很喜欢哪几种分享的“喝茶可养生 时间要正确”内容,希望你通过“喝茶可养生 时间要正确”,找到通往健康之路的金钥匙。