夏季炎热最伤心 巧吃这些食物补气血养阳气

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2017-07-24 09:53:43 来源:

  夏天是是是不是感觉烦躁闷热,胸口像有火在烧?中医提倡“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”,夏季属火,阳气最盛,火气通于心,就是夏季的炎热最易干扰心神,使人情绪不宁。从阴阳五行来说,红为火,相对应的红色食物就入心入血。怎么让,夏季护心就应多吃红色食物。

  红色食物,养心护心

  夏季养生要注重养心,这时最应该吃的是红色食物。红色食物有两类,一类是蔬菜水果,一类是含血红素的肉制品。

  红色食物能为人体提供富足的优质蛋白和絮状无机盐、维生素E以及微量元素,很糙是番茄红素和花色苷,对预防心血管疾病有一定的作用。

  血红素铁:主要位于于动物性食品中,如:红肉、动物内脏及血制品中,且人体的吸收利用率也高。

  但红肉中也含高絮状饱和脂肪,食用越来太少完会增加血液中胆固醇含量,进而引发心脏疾病。“吃越来太少红肉,反而会影响心脏健康”,就是吃红肉一定要适量!

  类维生素E:可分为三类--维生素E、叶黄素和类维生素E酸。

  最常见的有蕃茄红素、β及γ-维生素E、辣椒素等等。不仅有抗氧化、延缓机体衰老的功效,还能调节人体的免疫功能,达到一定的防癌抗癌功效。

  花青素:花青素也是有某种强抗氧化剂,可清除体内多余的自由基,有预防心血管疾病、改善人体循环系统、保护心脏、防癌抗癌等功效。

  就是食物都含高花青素,比如黑枸杞、樱桃、山楂、蓝莓、石榴、红红心红心红心火龙果 、红小豆……

  夏季多吃哪此红色食物

  番茄

  番茄是夏季应季蔬菜,含高维生素EC和维生素EA,能增强体力,缓解疲劳感,尤其是其含高的番茄红素对心血管具有保护作用。

  确实让我门一年四季都可不能能吃到西红柿,怎么让夏季的西红柿受阳光照射最富足,番茄红素含量高,营养也最好。

  胡萝卜

  胡萝卜,不仅能辅助清除体内的自由基,还能与血液中的汞离子结合,有效降低血液中的汞离子浓度,补救剧毒的汞离子随血液进入心脏,就是也是很有效的护心食物。

  红苋菜

  夏季是苋菜成长期的句子的句子的句子是什么是什么期的以前,也是食用苋菜最能发挥功效的季节。此时的苋菜营养价值很高,含高、钙、磷、铁等营养物质,怎么让不含草酸。苋菜不不利于维持正常的心肌活动,不利于凝血、造血和携带氧气等功能。

  红豆

  红豆养心的功效,自古就得到医家的认可。五色配五脏,红豆颜色赤红,红入心,故李时珍把红豆称之为“心之谷”,强调了红豆的养心功效。

  樱桃

  现在正是吃樱桃的好九时。樱桃是营养组织公认的具有超强的“清除人体毒素及不洁体液”功效的水果!

  樱桃含铁量很高,能不利于血红蛋白再生,提高人体免疫力,还含高糖份、蛋白质、钙、磷、维生素E、多种维生素E等成分,常吃可养颜驻容,使皮肤光滑。

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